阳气生于春而极于夏，夏天是万物繁茂的季节，且夏季时间最长，伴有长夏高温多雨，湿热明显。夏天在五行中属“火”，五脏中属“心”,因此,夏季养生尤要注重对心脏的调养，注意保养阳气，防止人体阳气和津液消耗过大。
每年夏天都是心血管疾病发作和死亡的高峰期，这和“高温”、“高湿”这两个因素有关，血管会在这个环境下血液变粘稠、感到胸闷气短，心脏负担变重。而夏天大量出汗导致血液相对浓缩，血流缓慢，容易出现凝血，造成血管栓塞。那么，夏天如何养心呢？01养心攻略多吃护心食物五味之中，苦与心对应，夏天可以多吃一些苦味食物，比如苦瓜、莲子等五色之中，红色入心，也可以多吃红色食物，比如红枣、红豆、樱桃等02养心攻略注意空调不要开太低室内使用空调温度太低的话，室内外温过大，血管难以适应，从而诱发疾病。同理，高温下突然喝冰凉饮料容易使心管突然收缩，加重心脏负担。03养心攻略补充体内水分夏季容易出汗，体内电解质流失，尽量减少剧烈运动，多吃瓜果，解暑更推荐三豆饮、酸梅汤、米汤、雪梨水等等，不要喝冰饮或者出汗后吹冷风，容易被风邪侵入。
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